Enchantée !

Je me sens perdue. Et fatiguée 😵

"Quand on me demande comment ça va, je réponds : ça va…
Parce que je préfère faire semblant d’aller bien. Parce que c’est ma seule chance d’oublier un peu mes problèmes."

👉🏻 Voilà ce que la Mélanie d’avant burn-out aurait pu vous dire.

Et celle d’après le burn-out ? Elle aurait ajouté :

"J’ai repris des forces, mais j’ai l’impression d’être toujours aussi paumée.
Je me suis jetée sur la première opportunité, mais je ne sais toujours pas ce que je fais là.
Je dors mal, je cogite sans arrêt.
Je suis à fleur de peau, irritable…
Je sens que je dois faire des choix, mais je ne sais pas par où commencer."

… Ça te parle ? 😕

Bon, et la Mélanie d’aujourd’hui, alors ?

Elle dit toujours :
– j’ai peur
– je doute
– je dors mal (parfois)

Mais elle dit aussi :
– je sais où je vais, et pourquoi
– ce n’est pas facile, mais ça en vaut la chandelle
– je suis capable de rebondir, quoi qu’il arrive (je me fais confiance)
– je sais choisir les situations et les personnes qui me correspondent
– je mérite une vie alignée, donc pas question de quitter mon cap maintenant que je l’ai trouvé

Tout a basculé pour moi le jour où j’ai enfin pris les choses dans l’ordre, pour donner vie à mon Ikigai (ma raison d’être).

Ça ne te fait pas rêver, de voir que le doute et la peur subsistent ? Je comprends : la vérité est moins sexy que les promesses bien marketées.

Mais si tu es prêt·e à l’accepter et à me faire confiance, je peux t’aider – sans tout chambouler – à te retrouver, définir TON cap, et avancer avec confiance, vers une vie qui te ressemble.

En parler, c'est déjà avancer.

Santé Mentale...

Découvre le FLOW

Développé par Mihály Csíkszentmihályi depuis 1975, le flow désigne un état mental où les émotions sont en harmonie avec la tâche, entraînant un sentiment de joie et d'extase pour la personne qui le vit.

Si les conditions du flow sont réunies (équilibre entre compétences et défis, objectifs clairs, retour immédiat...) on peut alors vivre l'EXPERIENCE OPTIMALE (plaisir dans l'effort, épanouissement, réalisation de soi...)

L'idée avec flowy.rh est de rendre l'expérience de travail des RHs plus "optimale" justement !

a neon sign that reads flow next to some plants

Le concept de l'expérience optimale

Si tu cherches un livre de psychologie pour changer ton regard sur "comment être heureux/se" je te recommande son livre.
(Vivre ou "flow" en anglais,
lien en survolant l'image)

Pour moi, le Flow, c’est cette sensation incroyable qui émerge quand je fais quelque chose de captivant, qui utilise mes compétences tout en me poussant à apprendre et à grandir. C’est ce mélange parfait entre défi et plaisir, où l’excitation prend le dessus sans jamais devenir oppressante.

Je réalise que j’ai été en état de Flow quand, en y repensant, je m’aperçois que le temps s’est envolé. C’est souvent là que ma créativité explose (les idées jaillissent de partout 🌈) et que, même après un gros effort, je me sens incroyablement énergisée.

Et ce qui est magique, c’est l’effet domino : plus je vis ces moments de Flow, plus je me sens épanouie, optimiste et prête à investir du temps et de l’attention de qualité dans mes “autres vies” – celle de maman, conjointe, soeur, fille, amie, sportive, citoyenne… et même adepte assumée de la paresse 😎. C’est vraiment un cercle vertueux !