Foire aux Questions
Je n’ai pas le temps, est-ce que ce programme est fait pour moi ?
Justement, CAP a été conçu pour les gens débordés. Tu avances à ton rythme, sans pression : les séances de coaching s’adaptent à ton agenda, le e-learning est accessible 24h/24, et la communauté du mardi est un bonus que tu rejoins si tu veux, quand tu peux. Il faut seulement que tu sois prêt.e à faire de ton épanouissement personnel une priorité (pas ta seule priorité, mais une de tes priorités).
J’ai déjà lu des livres ou suivi des formations sans vrai résultat… qu’est-ce que CAP va faire de différent ?
La différence, c’est l’accompagnement à 360°.
Tu ne restes plus seul·e face à un contenu ou à ta motivation. Le coaching individuel t’aide à lever chaque blocage au fur et à mesure. Le e-learning te donne une structure claire. Et la communauté t’apporte de la force, de l’élan, du soutien.
C’est la synergie des trois qui fait la différence.
Je ne suis pas à l’aise avec les groupes, est-ce que c’est obligatoire ?
Pas du tout. La communauté est un espace libre et sans contrainte. Tu peux y participer quand tu en ressens l’envie ou le besoin. Certaines personnes sot réticentes mais finissent par adorer ces moments.Tu testes et tu choisis ton rythme.
Pourquoi 3 mois ?
Parce qu’il faut du temps pour déconstruire, comprendre, intégrer, et reconstruire.
Moins, c’est trop court. Plus, c’est souvent trop long et décourageant.
La flexibilité te permet de trouver ton équilibre sans risquer d'aller trop vite ou de laisser tomber avant d'avoir traversé les étapes d'immersion et de transformation qui te mèneront vers une autonomie durable.
Est-ce que c’est un programme de développement personnel ou de coaching professionnel ?
Les deux. CAP touche à l’humain dans sa globalité : il te permet de retrouver du sens dans ta vie pro et perso. Certains clients sont cadres, managers ou experts, mais le travail se fait sur la personne derrière le rôle. Quand tu réalignes ton “être” et ton “faire” suit naturellement.
Et si je n’arrive pas à suivre ou à rester motivé·e ?
C’est justement pour ça que le suivi est à la fois individuel chaque mois, et collectif chaque semaine. Tu n’as pas à “tenir bon” seul·e. Dès que tu sens que tu perds le fil, tu participes à une séance, tu reconnectes, tu avances.Tu es accompagné·e, pas jugé·e.
Comment se passent les séances de groupe ?
On se réunit toutes les semaines de 18h à 18h45 (19h max) en visio (Teams). On alterne chaque semaine entre mardi et jeudi (pour s'adapter à tous les plannings).
On fait un point sur les questions puis je mets en avant un exercice du programme ou un exercice bonus (orienté stress, mindset... Je m'adapte à vos demandes aussi).
Les sessions sont enregistrées pour permettre à chacun de consulter le replay, en cas d'absence notamment.
Personne n'est obligé de parler ou de se confier. Chacun participe à sa façon, quand il peut/veut.
Comment se passent les séances de coaching ?
Chaque séance dure 1h30, en visio (sauf si tu peux te déplacer à La Ciotat dans nos bureaux), sur le créneau que tu choisis.Tu réserves directement dans mon agenda, sans attendre.
Les séances peuvent être :
introspectives (comprendre tes schémas, ton fonctionnement),
stratégiques (prendre une décision, poser un plan d’action),
ou simplement un espace d’écoute et de recentrage.
Tu viens avec ce qui est plus important pour toi. Parfois, on mélange les 3.
Comment fonctionne le e-learning ?Tu as un accès personnel à une plateforme en ligne.
Le contenu est découpé en 3 grandes étapes :
Qui suis-je ?
Qu’est-ce que je veux vraiment ?
Comment je passe à l’action ?
Chaque module combine vidéos, exercices, et livrables concrets pour que tu vois ton évolution au fil du parcours.
Est-ce que c’est moi qui dois tout faire seul·e ?
Non. C’est justement le contraire : tu es accompagné·e, soutenu·e et guidé.e à chaque étape. Tu restes acteur.rice de ton parcours, mais tu n’es jamais seul·e face à toi-même.
À qui s’adresse vraiment CAP ?
À celles et ceux qui :
se sentent “déconnectés” malgré une vie réussie sur le papier,
veulent arrêter de subir, de courir, de douter,
ont déjà tout essayé “en surface” sans transformation durable,
et sont prêts à s’engager une bonne fois pour toutes.
En gros : à ceux qui sont fatigués de chercher et décidés à franchir un cap, pour de bon.
Et si je n’ose pas franchir le pas ?
C’est normal. Changer, c’est sortir de sa zone connue. Mais rappelle-toi : tu n’as besoin de le faire qu’une seule fois. Une fois la décision prise, tu embarques ! Tu n’as plus à “te remotiver” tous les quatre matins.Cela dit, si tu sens que ce n’est pas le bon moment, écoute-toi. Laisse passer un peu de temps, observe, prend un rdv d'échange gratuit avec Mélanie pour en parler, vois d’autres spécialistes ou prend des vacances. Écoute ton intuition et fais ce qui est juste pour toi.
Quand est-ce que je peux commencer le programme ?
Il n'y a qu'une seule cohorte en 2026 : du 23 avril au 9 juillet. Tu as accès au elearning dès le jeudi 16 avril à condition d'être déjà inscrit.e (sinon tu reçois les accès le lundi 20) et les séances du jeudi commencent le 23 avril à 18h.
Et si je ne sais pas encore ce que je veux vraiment ?
C’est un signe de plus que le programme est fait pour toi ! CAP t’aide à retrouver la clarté sur qui tu es, ce que tu veux, et comment y aller. Pas besoin d’avoir toutes les réponses, juste l’envie d’en trouver enfin des vraies.