Programme de Coaching : Clarté & Alignement
J'entends souvent cette phrase. Celui ou celle qui la prononce sait qu'il faut que ça change, mais il/elle ne sait pas par où commencer. Et surtout, il/elle en a marre de réfléchir à des solutions sans jamais avancer.
Si tu te reconnais dans certaines de ces situations, le programme CAP peut t'aider :
Tu réfléchis beaucoup mais tu n'avances pas
Tu passes des heures à analyser ta situation, à peser le pour et le contre, à te poser mille questions... Les pensées tournent en boucle, mais rien ne se concrétise.
Tu rêves d'une vie alignée mais tu ne sais pas concrètement quoi changer
Tu sens que quelque chose cloche. Tu veux une vie qui te ressemble, qui a du sens. Mais quand il s'agit de passer aux actes, c'est le brouillard total.
Tu as l'impression de te connaître mais tu restes bloqué.e au même endroit
Tu as lu des livres, fait des thérapies, des bilans. Tu te connais plutôt bien. Et pourtant, tu n'arrives pas à débloquer la situation.
Tu te sens seul.e face à tes questionnements
Ton entourage ne comprend pas toujours ce que tu traverses. "Mais tu as tout pour être heureux.se !" Sauf que non, ça ne suffit pas. Tu aimerais pouvoir en parler avec quelqu'un librement, sans jugement.
Ce qu'il te manque ? Une méthode pour aller de l'avant, un cadre rassurant et quelqu'un qui te soutient.
"Je cogite sans arrêt mais je n'avance pas"
Ralentir pour mieux avancer
Le slow coaching, c'est l'antithèse de la course permanente.
C'est sortir des injonctions à tout faire, tout de suite, tout bien.
C'est prendre le temps de comprendre ce qui coince vraiment, d'écouter ses ressentis (tête + corps) pour avancer à son rythme.
Le programme CAP : 3 mois pour sortir de vos boucles mentales et avancer
ÉTAPE 1 : Clarté
Arrête de te perdre dans tes pensées.
On démêle ensemble qui tu es vraiment : tes valeurs non-négociables, tes comportements naturels, ce qui te motive réellement.
ÉTAPE 2 : Ambition
Passe de « je ne sais pas quoi faire de ma vie » à « voilà où je veux aller ».
On démêle ensemble qui tu es vraiment : tes valeurs non-négociables, tes comportements naturels, ce qui te motive réellement.
ÉTAPE 3 : Passage à l'action
Fais sauter tes blocages internes, ceux qui te font procrastiner et douter.
On nourrit ta confiance et ton estime de toi, en passant à l'action pas à pas, sans t'épuiser.
Des questions sur le programme ?
La méthode : 3 formats complémentaires pour avancer vraiment
COACHING : individuel, sur-mesure
Pour débloquer ce qui coince
• 12 séances d'1h (à répartir sur 3 à 6 mois selon ton rythme)
• Soutien WhatsApp pour tes questions et moments de doute
• Un espace pour toi, sans jugement, où tu peux enfin poser des mots sur ce qui te bloque
Tu réserves tes séances quand tu veux (max 1 par semaine)
Envie d'en savoir plus ?
ELEARNING : autonomie, accessible à vie
Pour cheminer à ton rythme
• Elearning accessible à vie, avec vidéos et exercices pratiques
• Pas des heures de contenu : juste l'essentiel pour avancer
• Des exercices variés + des livrables concrets et des synthèses
Tu y accèdes à ton rythme et tu peux y revenir quand tu veux
ATELIERS : collectif, hebdomadaire
Pour rencontrer des personnes qui partagent tes questionnements
• Les mardis midi (12h-13h en visio) pendant 3 mois = 12 ateliers
• Un espace ouvert et bienveillant (pas d’obligation de te confier)
• Des thèmes concrets : stress et émotions, relations, équilibre...
Tu viens quand tu veux, quand tu peux. Zéro pression.
Ce que tu vas retirer du programme CAP
🌱 Retrouver du sens et de la clarté sur qui tu es.
⚡ Reprendre le contrôle sur ton énergie et tes émotions.
💡 Poser des décisions alignées et apaisées.
💬 Améliorer tes relations (pro & perso).
🧘♀️ Retrouver du calme intérieur et de la confiance.
🚀 T’engager enfin dans une vie qui te ressemble.
Avis sur le coaching des particuliers
Foire aux Questions
Je n’ai pas le temps, est-ce que ce programme est fait pour moi ?
Justement, CAP a été conçu pour les gens débordés. Tu avances à ton rythme, sans pression : les séances de coaching s’adaptent à ton agenda, le e-learning est accessible 24h/24, et la communauté du mardi est un bonus que tu rejoins si tu veux, quand tu peux. Il faut seulement que tu sois prêt.e à faire de ton épanouissement personnel une priorité (pas ta seule priorité, mais une de tes priorités).
J’ai déjà lu des livres ou suivi des formations sans vrai résultat… qu’est-ce que CAP va faire de différent ?
La différence, c’est l’accompagnement à 360°.
Tu ne restes plus seul·e face à un contenu ou à ta motivation. Le coaching illimité t’aide à lever chaque blocage au fur et à mesure. Le e-learning te donne une structure claire. Et la communauté t’apporte de la force, de l’élan, du soutien.
C’est la synergie des trois qui fait la différence.
Je ne suis pas à l’aise avec les groupes, est-ce que c’est obligatoire ?
Pas du tout. La communauté est un espace libre et sans contrainte. Tu peux y participer quand tu en ressens l’envie ou le besoin. Certaines personnes sot réticentes mais finissent par adorer ces moments.Tu testes et tu choisis ton rythme, toujours.
Pourquoi 3 à 6 mois ?
Parce qu’il faut du temps pour déconstruire, comprendre, intégrer, et reconstruire.
Moins, c’est trop court. Plus, c’est souvent trop long et décourageant.
La flexibilité te permet de trouver ton équilibre sans risquer d'aller trop vite ou de laisser tomber avant d'avoir traversé les étapes d'immersion et de transformation qui te mèneront vers une autonomie durable.
Est-ce que c’est un programme de développement personnel ou de coaching professionnel ?
Les deux. CAP touche à l’humain dans sa globalité : il te permet de retrouver du sens dans ta vie pro et perso. Certains clients sont cadres, managers ou experts, mais le travail se fait sur la personne derrière le rôle. Quand tu réalignes ton “être”, ton “faire” suit naturellement.
Et si je n’arrive pas à suivre ou à rester motivé·e ?
C’est justement pour ça que le suivi est illimité. Tu n’as pas à “tenir bon” seul·e. Dès que tu sens que tu perds le fil, tu réserves une séance, tu reconnectes, tu avances.Tu es accompagné·e, pas jugé·e.
Comment se passent les séances de coaching ?
Chaque séance dure 1h, en visio (sauf si tu peux te déplacer à La Ciotat dans nos bureaux), sur le créneau que tu choisis.Tu réserves directement dans mon agenda, sans attendre.
Les séances peuvent être :
introspectives (comprendre tes schémas, ton fonctionnement),
stratégiques (prendre une décision, poser un plan d’action),
ou simplement un espace d’écoute et de recentrage.
Tu viens avec ce qui est plus important pour toi.
Comment fonctionne le e-learning ?Tu as un accès personnel à une plateforme en ligne.
Le contenu est découpé en 3 grandes étapes :
Qui suis-je ?
Qu’est-ce que je veux vraiment ?
Comment je passe à l’action ?
Chaque module combine vidéos, exercices, et livrables concrets pour que tu vois ton évolution au fil du parcours.
Est-ce que c’est moi qui dois tout faire seul·e ?
Non. C’est justement le contraire : tu es accompagné·e, soutenu·e et guidé.e à chaque étape. Tu restes acteur.rice de ton parcours, mais tu n’es jamais seul·e face à toi-même.
À qui s’adresse vraiment CAP ?
À celles et ceux qui :
se sentent “déconnectés” malgré une vie réussie sur le papier,
veulent arrêter de subir, de courir, de douter,
ont déjà tout essayé “en surface” sans transformation durable,
et sont prêts à s’engager une bonne fois pour toutes.
En gros : à ceux qui sont fatigués de chercher et décidés à franchir un cap, pour de bon.
Et si je n’ose pas franchir le pas ?
C’est normal. Changer, c’est sortir de sa zone connue. Mais rappelle-toi : tu n’as besoin de le faire qu’une seule fois. Une fois la décision prise, tu embarques ! Tu n’as plus à “te remotiver” tous les quatre matins.Cela dit, si tu sens que ce n’est pas le bon moment, écoute-toi. Laisse passer un peu de temps, observe, prend un rdv d'échange gratuit avec Mélanie pour en parler, vois d’autres spécialistes ou prend des vacances. Écoute ton intuition et fais ce qui est juste pour toi.
Quand est-ce que je peux commencer le programme ?
Dès que tu valides ton paiement (1ère échéance ou paiement intégral). Tu reçois ton accès au e-learning et à mon agenda immédiatement. Tu peux planifier ta première séance dès les jours suivants et/ou rejoindre la prochaine session collective du mardi.
Et si je ne sais pas encore ce que je veux vraiment ?
C’est un signe de plus que le programme est fait pour toi ! CAP t’aide à retrouver la clarté sur qui tu es, ce que tu veux, et comment y aller. Pas besoin d’avoir toutes les réponses, juste l’envie d’en trouver enfin des vraies.
Les questions que l'on me pose fréquemment sur le programme CAP
Ce programme représente un investissement de 1 440€ TTC
Possibilité de paiement en 3 fois (480€/mois) ou 6 fois (240€/mois) sans frais
Investissement et modalités
Prêt.e à sortir de tes boucles mentales et retrouver clarté et alignement ?
Prochaine étape : l'Appel Découverte
30 min en visio, gratuit, sans engagement.
On fait connaissance, tu me poses toutes tes questions et on voit ensemble si CAP est fait pour toi.